콩팥건강1 콩팥 건강(비타민C, 신장기능, 걷기습관) 솔직히 저는 비타민 C 1,000mg짜리를 매일 챙겨 먹으면서 "이 정도는 괜찮겠지"라고 막연하게 믿었습니다. 그런데 직접 공부해보니, 제가 무심코 먹던 영양제가 콩팥에는 생각보다 까다로운 선택일 수 있다는 걸 뒤늦게 알게 됐습니다. 건강을 챙기려다 오히려 콩팥에 부담을 주는 경우가 실제로 꽤 많습니다. 비타민 C, 신장과 콩팥 건강에 좋은 걸까요 제가 처음에 비타민 C 관련 자료를 찾아봤을 때 가장 먼저 눈에 들어온 건 "안전 용량 범위가 넓다"는 문장이었습니다. 치사량에 도달하려면 성인이 700g 이상을 먹어야 한다는 수치를 보고 솔직히 안심했습니다. 그런데 그게 이야기의 전부가 아니었습니다.비타민 C는 몸 안에서 분해되면서 옥살산염(oxalate)을 만들어냅니다. 여기서 옥살산염이란, 소변으로 빠져.. 2026. 10. 29. 이전 1 다음
